あなたのカラダに合わせた個別レッスン
Lesson
もっとピラティスを気軽に親しんでもらえるように、ティーアのレッスン料は安価に設定しております。しかしレッスン内容はどこよりも充実したプログラムをご用意しております。お一人お一人のご要望に応じたレッスンをご提供いたします。
Pre-Lesson
ゆっくりあなたのペースでピラティスを理解してみてください。
| プレレッスン ¥11,000（40分／月3回）※2名様まで | ピラティスの動きを身につけるひとつ手前のレッスンです。 このレッスンを受けることでフルパーソナルレッスンへスムーズに移れます。 呼吸や姿勢からひとつずつ学んでいきましょう。 そのなかであなたのカラダの動きと姿勢の得手不得手を見つけてください。 安定感を身につけて動きをつけてもブレないようにしていきます。 |
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Full Personal Lesson
日常使われていないカラダの部位が感覚的に意識できるようになります。
| フルパーソナルレッスン ¥5,500（60分） | 基礎から動きをつけることでバランス感覚を鍛え養い、安定感有するカラダ作りを目指します。 体軸から動かすことでカラダの偏りを減らしケガを防ぎます。 軽くカラダに負荷をかけて骨や骨周りの筋肉を鍛えます。 マシンを使うことで無理なく可動域を広げて、体幹の安定性を高めます。 感覚的にカラダの隅々まで意識を行き渡らすことができるようになります。 |
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Mat Pilates / Semi-Personal Lessons
ここで意識できたことが日常で無意識に取る姿勢になっていきます。
| マットピラティス／セミパーソナルレッスン ¥3,000（60分）※3名様まで | 深いストレッチによってカラダ全体を伸ばして安定させます。 骨格を意識することでニュートラル（平常時の姿勢）が取りやすくなります。 |
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Trial Lesson
まずは体験。インストラクターがあなたのカラダに合ったピラティスをご提案いたします。
| 体験レッスン（フルパーソナルレッスンと同様） | 基礎から動きをつけることでバランス感覚を鍛え養い、安定感有するカラダ作りを目指します。 体軸から動かすことでカラダの偏りを減らしケガを防ぎます。 軽くカラダに負荷をかけて骨や骨周りの筋肉を鍛えます。 マシンを使うことで無理なく可動域を広げて、体幹の安定性を高めます。 感覚的にカラダの隅々まで意識を行き渡らすことができるようになります。 |
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Master Stretch
正しい姿勢はストレス症候群を減少させるうえ、より素晴らしいリラックス感に通じます。
| マスターストレッチ ¥5,500（50分） | 足底のバランス力を高めます。 立位の姿勢の安定を身につけます。 |
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